Пилатес/Pilates |
 Пилатес - уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более 90 лет назад Йозефом Пилатесом. Пилатес - это безопасная программа упражнений, которая позволяет укрепить и растянуть основные мышечные группы в определенной последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система подходит для любого организма.  Как и любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме. Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Как никакая другая, программа Пилатес помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами. Пилатес учит сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, воспитывает легкость и грациозность.
|
